Os análogos de GLP-1, como Saxenda, Wegovy e Mounjaro, vêm ganhando destaque no tratamento do diabetes tipo 2 e da obesidade. Essas medicações atuam promovendo saciedade, diminuindo o esvaziamento gástrico e estimulando a liberação de insulina. No entanto, especialmente nas primeiras semanas de uso, podem surgir efeitos colaterais, principalmente gastrointestinais, como náuseas, distensão abdominal, refluxo e constipação. Felizmente, a maioria desses sintomas é transitória e pode ser aliviada com medidas simples. Confira abaixo algumas dicas práticas para lidar com esses desconfortos iniciais:
1. Progrida devagar na dose
O aumento gradual da dose é essencial. Seguir corretamente a prescrição médica e respeitar o tempo de adaptação entre as etapas de aumento ajuda o organismo a se acostumar com a medicação, minimizando os efeitos adversos.
2. Coma devagar e em pequenas quantidades
Fracionar a alimentação em porções menores ao longo do dia e mastigar bem os alimentos pode reduzir a sensação de estufamento e os enjoos. Evite refeições volumosas, especialmente à noite.
3. Prefira alimentos leves e de fácil digestão
Nos primeiros dias, priorize alimentos cozidos, com baixo teor de gordura e pouco condimentados. Alimentos ricos em gordura ou muito açucarados tendem a piorar os sintomas gastrointestinais.
4. Evite deitar logo após comer
Como os análogos de GLP-1 retardam o esvaziamento gástrico, deitar-se após as refeições pode aumentar o risco de refluxo. Espere pelo menos 1 a 2 horas antes de se deitar.
5. Modere o consumo de líquidos durante as refeições
Beber grandes volumes de líquidos junto com as refeições pode aumentar a distensão abdominal. Prefira pequenos goles e mantenha a hidratação principalmente entre as refeições.
6. Evite o consumo de álcool
O álcool pode irritar a mucosa gástrica e piorar sintomas como náuseas e refluxo. Além disso, pode interferir na ação da medicação e aumentar o risco de hipoglicemia em alguns casos.
7. Hidratação é fundamental
A náusea pode fazer com que algumas pessoas reduzam a ingestão de líquidos, o que contribui para a constipação. Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia, preferindo água e líquidos claros.
8. Atividade física leve pode ajudar
Caminhadas suaves após as refeições auxiliam na digestão e contribuem para a melhora do trânsito intestinal, além de ajudarem no controle glicêmico.
9. Converse com seu médico se os sintomas forem persistentes
Se os efeitos colaterais forem intensos ou duradouros, pode ser necessário ajustar a dose ou considerar medidas adicionais, como o uso temporário de medicamentos para aliviar sintomas digestivos.
Com paciência e orientação adequada, a maioria dos pacientes se adapta bem aos análogos de GLP-1 e colhe seus benefícios no controle do peso e da glicemia.
